Oppaita elämänmuutokseen ja luontoyhteyteen

 Jos pohdit lahjoja läheisillesi – tai miksei myös itsellesi – suosittelen kirjojani.

Ehdit saada kirjat pukinkonttiin, kun tilaat ne viimeistään maanantaina 16.12.2024. Tällöin Posti lupaa toimittaa paketit perille jouluksi.

Ja muistathan - hyvä kirja on aina ajankohtainen, joten kirjavinkit kannattaa laittaa korvan taakse. Hyvä lukuhetki ei katso kalenteria.

 

Linnunlaulua ja varoitushuutoja -kirja sopii:

• kiireiselle kaupunkilaiselle, joka kaipaa hidastamista ja yhteyttä luontoon
• henkilölle, joka kokee elämässään levottomuutta tai stressiä
• luonnosta ja mindfulnessista kiinnostuneelle lukijalle
• ihmiselle, joka haluaa syventää suhdettaan lähiluontoon ja oppia näkemään sen jokapäiväiset pienet ihmeet.

Toinen tie – tietokirjailijan elämää -kirja sopii:

• kirjailijan urasta haaveileville
• lukijoille, jotka ovat kiinnostuneita kirjojen syntyprosessista ja haluavat kurkistaa kulissien taakse
• kirjailijoille ja kirjoittamista työkseen tekeville, jotka kaipaavat vertaistukea ja näkökulmaa ammatillisiin haasteisiin
• elämänmuutosta pohtiville, jotka kaipaavat inspiraatiota ja rohkaisua kohti luonnonläheisempää ja tasapainoisempaa elämäntapaa
• ihmisille, jotka käyvät läpi ammatillista kriisiä tai pohtivat uranvaihtoa
• luovalla alalla työskenteleville tai sinne pyrkiville, jotka samalla pohtivat laajemmin elämänarvojaan ja suhdettaan työhön.

Toisinnäkijän päiväkirja sopii:

• ympäristöstään ja luonnonsuojelusta huolestuneille lukijoille, jotka pohtivat vastuutamme luonnosta ja ympäristöstä
• juuriaan ja identiteettiään pohtiville, erityisesti kahden kulttuurin välissä eläville
• hiljaisempaa elämänrytmiä ja syvempää luontoyhteyttä kaipaaville
• lukijoille, jotka ovat kiinnostuneita hiljaisuudesta ja sen katoamisesta nykymaailmasta sekä äänimaiseman merkityksestä hyvinvoinnillemme.

Irti oravanpyörästä -kirja sopii:

• työuupumuksen kanssa kamppaileville, jotka kaipaavat konkreettista toivoa muutoksen mahdollisuudesta
• kaikille, jotka kokevat työn kuormittavuutta ja jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta
• raha- ja taloushuolien kanssa kamppaileville
• ihmisille, jotka kaipaavat konkreettisia esimerkkejä vaihtoehtoisista ja ekologisemmista elämäntavoista
• lukijoille, jotka pohtivat suhdettaan työhön, rahaan ja menestykseen sekä sitä, mitä ”hyvä elämä” tarkoittaa
• muutosta kaipaaville, jotka tarvitsevat inspiraatiota ja käytännön opastusta sen toteuttamiseen.

Rankka kutsumus -kirja sopii:

• hoitoalan opiskelijoille ja alalle aikoville, jotka tarvitsevat realistisen kuvan alan haasteista
• terveydenhuollossa jo työskenteleville, erityisesti sairaanhoitajille, jotka kaipaavat vertaistukea ja työkaluja omien rajojen asettamiseen
• terveydenhuollon päättäjille ja johtajille, jotka haluavat ymmärtää kentän ongelmia ja saada kehitysehdotuksia
• hoitoalan työntekijöiden läheisille, jotka haluavat ymmärtää paremmin alan kuormittavuutta
• yhteiskunnallisista kysymyksistä kiinnostuneille, jotka haluavat ymmärtää naisvaltaisten alojen ja kutsumusammattien problematiikkaa.

 Kirjoja voi tilata TÄÄLTÄ.

Kevään rauhallisia askeleita

Kevättalvi on tuntunut pitkältä. Lunta on vuodenaikaan nähden paljon ja yöt pysyneet pakkasella. Laulujoutsenet ja monet muut linnut odottavat vesien sulamista päästääkseen rakentamaan pesiään. 

Joskus tapahtumat etenevät hitaasti. On oltava kärsivällinen. Hosuminen ei auta, se lisää huolestumista. Ei tarvitse eikä voi ottaa suuria harppauksia. Muutoksissa voi edetä vähitellen. Välillä voi pysähtyä katselemaan ympärilleen. Verkkaisuus edistää harkintaa. Askel kerrallaan.

 

Katson kymmeniä kertoja päivässä rannan ”platsille”, jossa laulujoutsenet viettävät aikaansa. Odottavat, vahtivat, peseytyvät ja ruokailevat. Vaikka tiedän missä laulujoutsenet viihtyvät, niitä on silti joskus hämmästyttävän vaikea erottaa lumesta ja järviruo’oista. Ihmisen huomiokyvyssä on jotain hyvin rajoittunutta. Katseleeko ihminen ”sisäänpäin” eli onko huomio keskittynyt omiin ajatuksiin (tai kädessä pidettävään elektroniseen laitteeseen)? Vai ihaillaanko yleisesti maisemaa? 

Laulujoutsenet maastoutuvat (erottuvat, jos osaa katsoa). Orava on katkonut pikkuisesta koivusta varpuja pesäaineiksi.

 

 

Kun on täysin hetkessä läsnä - ei mennessä, tulevassa tai virtuaalimaailmassa - ja on keskittynyt ja tarkkaavainen erottaa kokonaiskuvan yksityiskohtineen paremmin. Pitkä kevättalvi antaa mahdollisuuden miettiä ajankäyttötapoja. Milloin pysähdyit viimeksi ja tunsit syvää iloa, ihmetystä ja ihastusta?

Näin alat nähdä ja toimia toisin

Sain jokin aika sitten kirjeen Irti oravanpyörästä -kirjan lukijalta. Hän sanoi lukeneensa kirjan alkuvuodesta 2012 ja sen lukeminen muutti hänen arvojaan ja maailmankatsomustaan. Hän oli selaillut kirjaa pitkästä aikaa ja löytäneensä sen lopusta listan Näin hyppäät oravanpyörästä. Hän oli unohtanut jo koko listan, mutta huomannut nyt, että vuosi vuodelta asiat olivat toteutuneet hänen elämässään. Uskomattoman hienoa!

Tämän inspiroimana koostin Toisinnäkijän päiväkirjasta joitakin elämänviisauksia. Myös Toisinnäkijän päiväkirja on edelleen ajankohtainen, ehkä jopa enemmän kuin ilmestyessään.

Listasta olisi tullut helposti pidempi, mutta tällainen bonusluku siitä syntyi. Olkaa hyvät!

Näin alat nähdä ja toimia toisin

Älä takerru tavaroiden tuomiin muistoihin.

Rapsuta puuta.

Tyydy olemassa olevaan. Pärjäät ilmankin.

Punnitse tekojesi tarpeellisuutta ja järkevyyttä.

Kerro, että rakastat.

Ole valmis muuttamaan tai soveltamaan suunnitelmaasi.

Pidä vitsilistaa.

Varjele hiljaisuutta ja luontoa.

Älä reagoi aina, kun puhelin piippaa tai soi.

Istu päivä pihalla ja kuuntele mitä kaikkea kuulet.

Vaali kaikkea elävää.

Suojele luontoa myös itseltäsi.

Tee vapaaehtoistyötä luonnon ja ihmisten hyvinvoinnin puolesta.

Tallenna kuva unelmastasi ja katso sitä päivittäin.

Ole pienestä onnellinen.

Kyseenalaista ja säilytä oma harkintasi.

Opettele pois liiallisesta tunnollisuudesta, puurtamisesta ja kiltteydestä.

Aina ei tarvitse venyä, jos joku keksii pyytää.

Naura, iloitse, kannusta ja hymyile enemmän.

Älä koskaan kaada puuta turhaan tai kevyin perustein.

Älä päästä ymmärtämätöntä moottorisahan varteen.

Opeta lapsiasi säästäväisyyteen ja kunnioittamaan luontoa.

Tee kevätveikkaus.

Älä arvioi päiviäsi tekemisiesi kautta vaan niiden sisällön kautta.

Kuuntele varista.

Tarkista asenteesi perusasioita kohtaan.

Tee testamentti.

Antaudu erilaisille kokeiluille ja havainnoille.

Tee sitä mihin itse uskot.

Laita sadevesitynnyriin oksa, jotta eläimet eivät huku.

Elokuun iltana pukeudu lämpimästi ja asetu ulos seuraamaan Perseidien tähtien ja lepakoiden lentoa.

Ensilumen aamuna lähde katsomaan eläinten lumijälkiä.

Liity luonnonsuojeluyhdistyksen jäseneksi.

Ota kantaa. Puolueettomuus ja vaitiolo auttavat sortajaa, eivät koskaan uhria. 

Älä nolostele rakkauttasi luontoon.

Muista, vaikka ympäristönsuojelijat saattavat joskus olla kurjia naapureita, he ovat suurenmoisia esi-isiä.

Pidä rentoutuspäivä kolme päivää ennen täysikuuta.

Uudelleenorientoidu. Älä anna kaupallisuuden, markkinoiden ja kuluttamisen viedä huomiotasi.

Hiivi varpaillasi.

Suuntaa ulkovalosi alaspäin ja sammuta turhat valot.

Luo luontoparatiisi. Pienikin alue riittää, kunhan siinä on ruokaa, juomaa ja suojaa luonnoneläimille.  

Laske: jos elät 80-vuotiaaksi, se tekee noin 29 000 vuorokautta. Montako päivää siitä on jäljellä? Mieti mitä haluat tehdä jäljellä olevalla ajalla ja ala toimia.

Voit valita joka ikinen aamu ja joka ikinen hetki, suhtaudutko asioihin kiitollisesti ja iloisesti vai masentuneesti ja pessimistisesti. Voit aloittaa joka päivä uuden elämän uudella asenteella.

Älä ikinä anna periksi. Kaikella, pienilläkin teoilla, on väliä.

Käytä tämä aika luodaksesi itsesi uudestaan

Jokaisella pilvellä on hopeareunus.

Maailmalla riehuvat maastopalot, monimuotoisuuden hupeneminen, eläin- ja kasvilajien kuolemat, erilaiset säiden ääri-ilmiöt ja tieto ilmastonmuutoksesta – siis ihmishenkiä ja terveyttä uhkaavat asiat – eivät muuttaneet ihmisten arkea tai taloutta merkittävällä tavalla, mutta koronavirus sen lopulta teki: viimeinkin rajoitamme itseämme. 

Vihdoin tunnumme tajuavan, että terveys on tärkeämpi kuin talous.

On riemullista huomata, että muutokset parempaan voivat olla nopeitakin, kun viimein päätetään toimia.

Olemme alkaneet miettiä mikä elämässä on välttämätöntä ja mikä ei.

Ahdistavan tautikeskeisen uutisoinnin keskellä kannattaa muistaa, että koronaviruksesta on seurannut, ja voi seurata, paljon hyvää. Se voi toimia starttina oravanpyörästä pääsemiseksi.

Toivottavasti lentorajoitukset, etätyöskentelyteknologian käyttäminen ja muutokset, jotka kuormittavat luontoa vähemmän, ehtisivät juurtua pysyviksi elämänmuutoksiksi. Ehkä kun ihmiset saavat hetken kokeilla ”elämää oravanpyörän ulkopuolella”, jollaisena tätä poikkeusoloa voisi ajatella, he eivät haluakaan enää palata vanhaan. Alkaisimme arvostaa ”itsestäänselvyyksiä”: terveyttä, perhettä, läheisiä, taloudellista turvaa, suojaa, kiireettömyyttä, omavaraisuutta, lähiruokaa ja luontoa. Huomaisimme, että ostoskeskukset eivät tarjoa mitään, kun tositilanteet tulevat eteen. Kun on aikaa miettiä valintojaan ja elämäntapojaan tarkemmin, huomaa miten vähän lopulta tarvitsee ollakseen tyytyväinen. Siihen ei tarvita ulkomaanmatkoja, koska aidosti rentouttavimmat ja parhaat kokemukset löytää arjesta ja kotoa.

Näistä poikkeuksellisista ajoista kannattaa ottaa onkeensa. Nyt on mahdollisuus hidastamiseen ja uuden alun luomiseen, kun tyypilliseen arkeen liittyvä kohkaaminen ja turhantouhuilu on jäänyt pois ja tilalle tulee aikaa.   

Kun olet huolehtinut välttämättömistä terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista (ja peset käsiä joka välissä ja pidät sosiaalista etäisyyttä...), kannattaa harkita seuraavia:

• Nuku joka yö vähintään kahdeksan tunnin yöunet. Mieluummin enemmän.
• Nuku päiväunet.
• Lepää niin paljon kuin voit. Äläkä kanna siitä minkäänlaista syyllisyyttä.
• Kun on levännyt, ajatus on selkeämpi.
• Levättyäsi mieti mitä haluat elämälläsi tehdä – lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
• Kirjoita päiväkirjaa. Käy itsesi kanssa vuoropuhelua, kysy itseltäsi kysymyksiä ja vastaa niihin. Mistä olet kiitollinen? Haluatko jatkaa entiseen malliin? Millaista muutosta kaipaat? Mitä toimia voisit tehdä muutoksen hyväksi?
• Tee luetteloita suunnitelmista ja asioista, jotka voisivat tarjota ratkaisuja.
• Luo itsellesi ja perheellesi projekti, johon kaikki voivat osallistua.
• Raivaa kotisi kaikesta turhasta.
• Järjestä ja yksinkertaista.
• Lue kirjoja, lehtiä ja artikkeleita aiheista, jotka auttavat sinua elämänmuutoksessasi.
• Älä anna television ja internetin vallata vapautunutta aikaa vaan käytä aika hyödyksesi.
• Älä lähde mukaan ”sosiaalisen median draamaan”. Lue vain välttämättömimmät uutiset.
• Aktiivinen toimiminen elämän eteen luo hyvää ja pitää huolet poissa, digitaaliset laitteet passivoivat.
• Vältä kohtuuttomuutta (esim. liiallista alkoholia tai mässäilyä).
• Poikkeusoloissa kaikki ovat jollain tapaa stressaantuneita: ole ystävällinen ja kylvä ympärillesi iloa ja positiivisuutta.
• Pidä huolta itsestäsi, läheisistäsi, ystävistäsi ja tuntemattomista. 
• Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on.
• Liiku luonnossa mahdollisimman paljon.
• Jätä älylaite tai ainakin sen kuulokkeet kotiin. Lintujen laulu on alkanut pitkän syksyn ja talven tauon jälkeen. Opettele tunnistamaan edes muutama uusi lintulaji ja ketkä laulavat.
• Tee luontohavaintoja. Luontohavaintoihin keskittyessä pystyy unohtamaan itsensä ja maalliset huolet.
• Tee jotain erilaista kuin tavallisesti.
• Tee vaikka kevätveikkaus. Tai ota esimerkiksi tavaksesi seurata yhtä ja samaa muurahaispesää ja sen vaiheita. Täällä Pirkanmaan korkeudella muurahaiset heräsivät jo.
• Muista, että elämän tärkeimmät ja parhaimmat asiat eivät maksa mitään.
• Tunne tuuli kasvoillasi ja tunne itsesi luovaksi ja vapaaksi.
• Muista, että asioilla on – tavalla tai toisella – taipumus järjestyä.